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[1분체조] 건강에 투자하세요!

입력 2012-01-25 08:15
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-한쪽 손은 의자를 잡고 반대쪽 손은 허리에!
-상체를 약간 숙이고 무릎을 허리까지 올렸다가 옆으로 차 준다
-무릎을 들어 올릴 때는 복부의 힘으로
다리를 옆으로 차올릴 때는 옆구리의 힘으로

한발로 버티고 무릎을 올려 옆으로 차는 동작!
복부와 옆구리 군살을 줄여주는 데 효과적
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