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■ 방송 : JTBC 상암동 클라스 / 진행 : 이가혁·김하은상클 라이프 시간입니다. 오늘(24일)은 여러분의 건강을 관리해 드립니다. 오늘 정말 남녀노소 누구나 꼭 챙겨보셔야 할 내용입니다. 주제부터 보시죠. <
삶의 질을 올리는 꿀잠의 조건 > 사람은 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. '잠이 보약이다'라는 말이 있듯이 건강을 위해 잘 자는 것은 정말 중요한데요. 쉽게 잠 못 들고, 자도 자도 피곤한 분들을 위해 꿀잠 자는 법 알아보겠습니다. 가톨릭관동대 국제성모병원 신경과 김혜윤 교수 나오셨습니다. 안녕하세요.
· 얼마나 자야할까…적당한 수면 시간은?
· 건강한 삶을 위한 '잠'의 역할은?
· 몸이 아플 때, 많이 자게 되는데?
· 잠이 부족하면 어떤 문제 생기나?
· 꿀잠을 자기 위한 10가지 수면 원칙은?
· 피곤한데도 잠이 안 올 때는 어떻게?