상클 라이프 시간! 오늘은 여러분의 건강을 관리해 드립니다. 오늘의 주제, 바로 만나보시죠. <
제대로 걸으려면 '골반'으로 걸어라! > 큰 돈 안들이고도 틈나는대로 어디서든 할 수 있는 운동, 바로 '걷기'죠. 운동뿐만 아니라 일상생활에서 우리는 매일 걷고 있는데 과연 바르게 걷고 있는 걸까요? 제대로 걷기 위해선 다리가 아니라 '골반'을 잘 써야 한다는데요. 오늘은 국내 1호 자세 전문가, 송영민 소장과 함께 골반으로 걷는 방법! 배워보겠습니다. 어서 오세요!
· 오래 걸으면 여기저기 아픈 이유는?
· '다리'로만 걷지 말고 '골반'으로 걸어야
· 척추를 중심으로 골반 수평으로 움직이기
· 건강에 좋은 맨발 걷기, 주의할 점은?
· 발 뒤꿈치→발 중간→발가락 순서로 내딛기
· 당뇨 있는 사람은 '발 상처' 잘 확인해야