■ 인용보도 시 프로그램명 'JTBC 상암동 클라스'를 밝혀주시기 바랍니다. 저작권은 JTBC에 있습니다.
■ 방송 : JTBC 상암동 클라스 / 진행 : 이가혁·김하은[앵커]
상클라이프, 매주 월요일엔 최고의 교육 전문가를 상암동으로 초대합니다. 오늘(10일)의 주제부터 만나볼까요? <
마음의 근육을 만드는 생활 명상 > 번아웃이 왔나? 상담을 받아봐야하나? 이런 분들 많습니다. 아니 코로나 시대를 통과하면서 사실 거의 모든 분들이 마음에 단단한 근육이 필요한 것 아닌가 싶은데요, 오늘 그래서 이 마음 근육으로 여유를 잃지 않는 방법, 치유하는 방법에 대해 배워보려고 합니다. 매일 아침 희망에 찬 편지를 보내고, 숲속에서 명상을 전파하는 고도원 작가님 모셨습니다. 안녕하세요.
· 바쁜 일상 속 '생활 명상'이란?
· "일상의 잠시 멈춤이 바로 명상이다"
· 명상을 계속하면 어떤 변화가 일어나나?
· 고도원의 '나를 살린 3·3·3 호흡법'
(* 자세한 내용은 영상을 통해 확인하실 수 있습니다.)